Trabalhar com Animação e Recreação está em alta!

Trabalhar com Animação e Recreação é uma tarefa das mais divertidas e empolgantes. Porém, engana-se quem imagina que não há grandes responsabilidades nesta atividade. É obrigação do profissional da área ser organizado e responsável, além de conhecer técnicas sobre como planejar e executar seu trabalho, lidando também com situações adversas que possam aparecer.

Realizando um curso nessa área, você aprenderá a importância do Lazer na vida dos brasileiros, saberá quais são os tipos de atividades voltadas para cada faixa etária, além de como funciona o mercado de Recreação Turística,  Recreação Infantil, entre outros. Conhecerá também técnicas para Recreação em colônias de férias, hotéis, navios, clubes, escolas, entre outros. 

O Curso de Animação e Recreação pode ser feito tanto por quem deseja trabalhar ou já trabalha como Monitor, quanto por quem simplesmente deseja aprender técnicas de Animação e Recreação para uso pessoal, com os filhos, ministérios infantis em igrejas, etc.

Dá pra aprender todo o conteúdo nas horas vagas, através de cursos online e por meio de vídeo-aulas dinâmicas e interativas, com um tutor virtual, exemplos e exercícios. Apesar de ser online, você também pode baixar as apostilas do curso para arquivar e/ou imprimir. Ao final ainda recebe o seu Certificado de Conclusão em casa.

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Conheça o fitoterápico que reduz até 15Kg em 4 Semanas

ANTES

Nos últimos dois meses as pessoas estão enlouquecidas por um produto natural de dieta que vem ajudando pessoas ao redor do mundo todo a perder gordura corporal. Este produto teve destaque em vários programas de TV.

Diversas celebridades como a Ivete Sangalo e Juliana Paes, perderam uma grande quantia de gordura corporal com esta dieta milagrosa. A eliminação por ervas é clinicamente comprovada por Iimpar todas impurezas do seu corpo e derreter a gordura sem prejudica-lo. Continue a ler e você irá descobrir porque criamos esta reportagem especial.

Especialistas da universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, recentemente divulgaram a realização de uma longa pesquisa com o produto natural “MaxBurn”. O composto fitoterápico, até pouco tempo ignorado pelos nutricionistas mais prestigiados, revelou ser um dossuplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de obesidade mórbida, problema que atinge 26,5% dos americanos.

Os resultados foram tão promissores que deram impulso a novas pesquisas com intuito de medir os efeitos do produto nos níveis de LDL, estabilização dos níveis glicêmicos e perda de gordura abdominal. MaxBurn revelou-se capaz de queimar quatro vezes mais gorduraque seus similares a base de produtos sintéticos e muito menos saudáveis.

"A comunidade científica já a considera como um grande avanço no campo da nutrição, MaxBurn é, sem duvida, a dieta do futuro já que combina economia com eficiência."

MaxBurn foi clinicamente comprovado como eficaz na redução de gordura corporal. Sua função é mandar o seu organismo decompor e expelir o lixo tóxico existente no corpo. Quando seu corpo elimina esse lixo tóxico, passa a funcionar melhor, seu metabolismo aumenta e fica queimando gordura ao longo de todo o dia e noite.

DEPOIS DE 4 SEMANAS 
USANDO O PRODUTO

Além da perda de peso, MaxBurn também aumenta sua energia e seu apetite sexual, reduz as oscilações de humor e mantem seu corpo saudável, combatendo doenças e problemas.

O enorme sucesso nos testes realizados em indivíduos com necessidade de perda de peso, sem apresentar nenhum tipo de contra-indicação ou efeito indesejado, levou a fórmula ser vendida nos Estados Unidos e em toda Europa com o nome de MaxBurn.

Os resultados de diversos testes indicam efetivamente que MaxBurn ajuda:

• Perder até 15 kg em 4 semanas.
• Aumentar os níveis de energia.
• Eliminar toxinas indesejadas.
• Manter o corpo saudável com antioxidantes e combater doenças.

Desde seu lançamento, primeiro nos Estados Unidos e depois na Europa, MaxBurn (clique aqui para visitar a pagina oficial) tem sido amplamente divulgado como uma grande revolução na luta contra a obesidade.

Perguntas Frequentes Sobre MaxBurn:

Onde Comprar? MaxBurn - (clique aqui para visitar a pagina oficial)

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Quais são as formas de pagamento? Cartão de credito. (Pode parcelar direto no seu cartão)

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Quanto tempo demora em chegar? Aproximadamente 7 dias em São Paulo.

Tem garantia? Sim. você pode devolver o produto fechado em sua embalagem original em até 30 dias para receber seu dinheiro de volta.

Quero perder somente alguns quilos, também posso tomar? Sim. A MaxBurn é um produto indicado para pessoas que desejam perder qualquer quantidade de peso visto que é um suplemento para qualquer tipo de dieta.

Tem contra-indicaçöes? Por ser uma substancia natural extraída do feijão branco por um processo científico. O MaxBurn não possui nenhuma contra indicação.

Precisa de prescrição medica para comprar? Não, MaxBurn que não precisa de prescrição medica. Mesmo assim lembre que sempre é melhor consultar seu medico antes de tomar qualquer suplemento.

O produto está registrado junto a ANVISA sob o n° 6.5330.0019

Estudar à distância vale a pena?

Essa onda de cursos online não surgiu por acaso.

É fato que tem tido muitas vantagens para que esteja dando tão certo. Basta ter um computador com acesso a internet e seus estudos estão garantidos. Mas ainda tem gente que não sabe do que se trata e por quê é tão vantajoso este tipo de aprendizado. Por conta disto - e como consultora afiliada da Cursos 24 horas - organizei este post para mostrar as 10 principais vantagens de se estudar online e obter certificados à distância.

1. RÁPIDO E PRÁTICO

Fazer Cursos Online é uma forma rápida e prática de aprender. É possível iniciar um curso em qualquer dia, não é necessário apresentar documentos ou participar de processos burocráticos para iniciar as aulas.

2. VALORES ACESSÍVEIS

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3. FLEXIBILIDADE

O processo é totalmente flexível: Flexibilidade de Local, Flexibilidade de Horário, Flexibilidade de Duração do Curso. Estude de onde preferir, da sua casa, trabalho, faculdade, lan-house ou de qualquer computador, faça nos seus horários disponíveis e conclua os cursos em quanto tempo desejar. Tudo é feito de acordo com seu ritmo, sem compromisso com prazos e horários fixos.

4. NÃO NECESSITA SE LOCOMOVER ATÉ UM LOCAL FÍSICO

Fazendo nossos Cursos Online você não gasta com locomoção até uma escola presencial, não perde tempo no trânsito. Isso significa mais tempo livre para estudar, resultando em um melhor aproveitamento.

5. BANCO DE CURRÍCULOS

Diversas empresas contatam-nos e solicitam indicações de alunos para vagas de emprego. Ao estudar conosco, você pode incluir seu currículo no Banco de Currículos e ser indicado para vagas relacionadas aos cursos feitos.

6. CERTIFICADOS VÁLIDOS EM TODO O BRASIL

O Certificado é válido em todo o Brasil e em vários outros países, ele pode ser utilizado em faculdades, empresas públicas e privadas, concursos e provas de título, entre outros.

7. EMPRESA MANTENEDORA DA ABED

O Cursos 24 Horas é uma empresa mantenedora da ABED - Associação Brasileira de Educação a Distância. Nosso nome e logo é exibido na página de Mantenedores da ABED.

8. FUNCIONÁRIOS TREINADOS CONOSCO

Outra prova de qualidade do sistema de ensino é o número de empresas que já tiveram funcionários treinados conosco. Veja na imagem ao lado algumas dessas empresas.

9. SEU CURRÍCULO FICA ATUALIZADO

Todos os cursos podem ser incluídos em seu currículo. As pesquisas comprovam que manter o currículo atualizado é uma das formas mais eficientes para ser promovido, conseguir um novo emprego, ou até mesmo evitar uma demissão do emprego atual.

10. PROFESSORES ALTAMENTE QUALIFICADOS

Uma equipe de professores altamente qualificados fica à disposição para atender aos alunos, corrigindo exercícios, enviando material adicional e tirando todas as dúvidas que possam surgir durante o curso.

Além de todas essas vantagens, há o fator financeiro. Com a CURSOS 24 HORAS não há mensalidades! Isso mesmo, você não paga mensalidades. Em todos os cursos você só paga uma taxa para liberação do material de aprendizado (um código de acesso) e o valor é à partir de R$20,00 (parcela única). Ao pagar essa taxa - que varia de acordo com o curso e sua duração - você já pode desfrutar de todo o conteúdo necessário para enriquecer seu currículo e adquirir mais conhecimentos para sua vida.

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As cinco fases do luto

Quer perde alguém, sabe o quanto é doloroso e triste. Uma ferida que demora a cicatrizar, mas acima de tudo, uma ruptura na alma que a gente acha que nunca mais vai sarar.
Nossos sentimentos ficam confusos, entramos em desespero, depressão, ficamos com raiva e às vezes até culpamos Deus por nos tirar do convívio de quem tanto amávamos.
O fato é que tudo isso faz parte do que a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross descreve como fases do luto ou perda. Muitos passam por elas e depois que tudo acaba - e finalmente aceitam a perda (última fase) - olham para trás e conseguem dizer coisas como: "Foi melhor assim", "Agora ele(a) está num lugar melhor" ou "Descansou no Senhor".
Para que você saiba como funciona a dinâmica psíquica das fases do luto, eu as listo neste post pelo modelo Kübler-Ross*.

1. Negação e Isolamento: são mecanismos de defesa temporários do Ego contra a dor psíquica diante da morte. A intensidade e duração desses mecanismos de defesa dependem de como a própria pessoa que sofre e as outras pessoas ao seu redor são capazes de lidar com essa dor. Em geral, a Negação e o Isolamento não persistem por muito tempo.

2. Raiva: surge devido à impossibilidade do Ego manter a Negação e o Isolamento. Nessa fase a pessoa expressa raiva por aquilo que ocorre, geralmente essas emoções são projetadas no ambiente externo, os relacionamentos se tornam problemáticos e todo o ambiente é hostilizado. Junto com a raiva, também surgem sentimentos de revolta, inveja e ressentimento.

3. Barganha: acontece após a pessoa ter deixado de lado a Negação e o Isolamento, “percebendo” que a raiva também não resolveu. Nessa fase busca-se fazer algum tipo de acordo de maneira que as coisas possam voltar a ser como antes. Começa uma tentativa desesperada de negociação com a emoção ou com quem achar ser o culpado de sua perda. Promessas, pactos e outros similares são muito comuns e muitas vezes ocorrem em segredo.

4. Depressão: Nessa fase ocorre um sofrimento profundo. Tristeza, desolamento, culpa, desesperança e medo são emoções bastante comuns. É um momento em que acontece uma grande introspecção e necessidade de isolamento, aparece quando a pessoa começa a tomar consciência de sua debilidade física,  já não consegue negar as condições em que se encontra atualmente, quando as perspectivas da perda são claramente sentidas. Evidentemente, trata-se de uma atitude evolutiva; negar não adiantou agredir e se revoltar também não, fazer barganhas não resolveu. Surge então um sentimento de grande perda.

5. Aceitação: nesse estágio a pessoa já não experimenta o desespero e não nega sua realidade. As emoções não estão mais tão à flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situação com consciência das suas possibilidades e limitações. Claramente o que interessa é que o paciente alcance esse estágio de aceitação em paz e com dignidade, mas a aceitação não deve ser confundida com um estágio feliz, ela é quase destituída de sentimentos.

Sintomas de Alergia Alimentar

Eu achava que alergia alimentar tinha só alguns sintomas como empolamento e problemas gástricos. Como ando apresentando sintomas dos mais variados em diversas áreas das minhas funções biológicas, fui atrás de saber o que - dentre essa gama de sintomas - poderia se enquadrar numa alergia alimentar, já que esta era minha suspeita número um para estar me sentindo tão mal e cheia de urticárias pelo corpo.

Qual não foi minha surpresa, descobri que até outros sintomas que eu vinha tendo (e deixei passar batido), também eram sintomas deste mesmo mal. Infelizmente, acho que desenvolvi alguma intolerância a frutos do mar, minha primeira suspeita, rsss.

Bom, fato é que resolvi colocar aqui um post falando somente sobre os sintomas que fazem parte do quadro de uma alergia alimentar ou intoxicação, para que outros possam tomar conhecimento da causa e poder perceber a tempo caso venham passando mal e nunca encontrem o motivo - assim como eu! Pelo menos um sintoma em cada área já pode fechar o diagnóstico, mas não esqueça: procurar o médico e deixá-lo sondar a possibilidade, é a melhor opção. 

*Este post tem como objetivo apenas informar como o nosso corpo pode vir a reagir no caso de uma intolerância ou alergia à algum alimento específico.

O Dr. Paulo Maciel, em seu blog pessoal, descreve os seguintes sintomas associados à alergia alimentar:

CABEÇA:

• Círculos avermelhados.
• Sudorese sob os olhos.
• Enxaquecas e Cefaléia em Salvas (Cluster Headache).
• Sono interrompido de madrugada.
• Tonturas e desmaios.
• Sonolência pós-prandial (logo após as refeições).
• Insônia.
• Sensação de peso na cabeça.

OLHOS, OUVIDO E NARIZ

• Coriza, entupimento e muco excessivo.
• Zumbidos auditivos e tinidos.
• Lacrimejamento. Visão turva.
• Infecções auditivas recorrentes e secreção auditiva.
• Dores de ouvido.

CORAÇÃO E PULMÕES

• Congestão torácica e broncoespasmo.
• Asma e anafilaxia induzida pelo exercício.
• Crise  hipertensiva várias horas depois de ingerir um alimento reativo.
• Palpitações, arritmias, taquicardia, aumento da freqüência cardíaca após comer um alimento reativo.
• Dor torácica.

BOCA E SISTEMA DIGESTIVO

• Alterações da voz.
• Coceira no céu da boca.
• Dificuldade de engolir
• Garganta seca com sensação de garganta inflamada sem outra causa aparente.
• Aftas.
• Sensação ou gosto de produtos químicos na boca.
• Cólica.
• Vômito.
• Diarréia.
• Sangue nas fezes.
• Constipação.
• Gases.
• Colite.
• Náuseas.

PELE

• Palidez.
• Dermatite herpetiforme.
• Eczemas.
• Erupções e rashes.
• Unhas e cabelos quebradiços.
• Alopécia areata (“pelada”, ou queda repentina dos pelos nas áreas afetadas).

SINTOMAS GERAIS

• Micção freqüente ou urgência miccional.
• TPM.
• Prurido vaginal e corrimento.
• Fadiga crônica.
• Prurido anal.
• Obesidade, flutuação fugaz de peso.
• Artrites e dores articulares.
• Vontade anormal para comer certos alimentos e comer fora de hora.
• Dores nas mãos, pés e tornozelos.
• Dores musculares.

SINTOMAS LIGADOS AO SISTEMA NERVOSO CENTRAL

• Déficit de atenção.
• Ansiedade.
• Síndrome de pânico.
• Diminuição de coordenação motora.
• Agressividade, inquietação e gagueira.
• Certas formas de autismo e esquizofrenia.
• Depressão e crises de choro.
• Hiperatividade em crianças e adultos.
• Voz sussurrada.

Então...
Se - como eu - você acabou de descobrir que tem alergia alimentar, é hora de procurar um médico e descobrir qual o "prato" que tem feito tão mal. Segundo o Dr. Paulo, normalmente é algo que gostamos muito de comer. Isto porque, segundo ele:

>>"Uma das questões mais interessantes e indesejáveis das alergias alimentares é que o alimento alergênico leva o paciente ao vício e à compulsão por aquele alimento específico (“Síndrome de Adição”).

Isto acontece porque quando o intestino recebe um alimento reativo (alergênico) ocorre um aumento na produção de endorfinas e de CIC (Compostos Irritativos Circulantes). Estes CIC causam irritação e inflamação de tecidos e órgãos. A partir daí o cérebro libera mediadores opióides para tranqüilizar o organismo e resistir o ataque dos CIC, causando uma ativação ou um estímulo físico ou emocional, dependendo do alimento agressor. Portanto o paciente alérgico fica, na realidade, viciado em suas próprias secreções opiódes cerebrais, como acontece com outras substâncias viciantes.

Além disso, apesar de ser um tema complexo e não aceito pelas comunidades científicas oficiais, a lista de sintomas relacionados direta ou indiretamente com as alergias alimentares é enorme e aparecem em uma série de pesquisas independentes".

Estresse: como identificar os sintomas

Todo mundo brinca com a situação, dizendo: - "Não estressa", ou - "Tá estressado? Vai pescar". Mas, o que pouca gente sabe é que o estresse é considerado uma doença, tem sintomas e tratamento. Para isto, é preciso ficar atento - principalmente - a alterações do humor e no comportamento.

COMO APARECE:
Os sinais iniciais de estresse costumam aparecer em atividades do dia a dia. O que antes parecia simples passa a ser complicado. O que dava satisfação começa a irritar. O que era visto como conquista transforma-se em derrota. O pior é que muitas dessas mudanças não são notadas, justamente porque a pessoa está estressada e não tem condições de julgar os problemas com equilíbrio e clareza, o que faz a bola de neve aumentar. É muito comum a descoberta do problema quando ela já se transformou em uma doença mais séria.
A Drª Selma Bordin, psicóloga do Hospital Albert Einstein, alerta: "As pessoas usam essa palavra (estresse) para dizer que o dia foi corrido, com um monte de coisas para fazer, mas isso não necessariamente gera sinais de estresse, um mecanismo fisiológico sem o qual nem o ser humano nem os animais teriam sobrevivido até os dias de hoje".

OS SINAIS

Ninguém adoece, devido ao estresse, de um dia para o outro . E o próprio corpo avisa que as coisas não vão bem, basta prestar atenção. Confira alguns sinais que podem indicar estresse:

• sensação de desgaste constante
• alteração de sono (dormir demais ou pouco)
• tensão muscular
• formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo)
• problemas de pele
• hipertensão
• mudança de apetite
• alterações de humor
• perda de interesse pelas coisas
• problemas de atenção, concentração e memória
• ansiedade
• depressão

CAUSAS

Os chamados estressores podem ser:

• internos: da própria pessoa, ligados a características de personalidade, como perfeccionismo, pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo.
• externos: do ambiente. Mudanças em geral, até mesmo as positivas, desencadeiam estresse – porque exigem uma adaptação. Assim, são grandes fatores estressantes externos, por exemplo: o nascimento de um filho, mudanças profissionais (troca de emprego, promoção, demissão), aposentadoria, mudança de casa, divórcio, doença ou morte de pessoas queridas. Mas há também os pequenos, como o trânsito, que pode acabar tendo um peso importante para muitas pessoas.

"Quão estressante é um fator depende sempre do fator em si e da forma que a pessoa lida com ele", comenta a dra. Selma.

POTENCIAIS ESTRESSORES

Veja o potencial estressante de algumas situações, sendo 100 o maior possível*.

• morte do cônjuge - 100
• divórcio - 73
• prisão - 63
• morte de um parente querido - 63
• casamento - 50
• demissão do trabalho - 47
• aposentadoria - 45
• reconciliação conjugal - 45
• gravidez - 40
• grandes conquistas pessoais - 28
• problemas com o chefe - 23
• férias - 13

*Fonte: The Social Readjustment Rating Scale, dos psiquiatras Thomas H. Holmes e Richard H. Rahe, ambos da Universidade de Washington, nos Estados Unidos.

COMO EVITAR E TRATAR

É bom lembrar que estresse todo mundo tem, mas até certo ponto. No dia-a-dia, situações diversas apresentam-se para as pessoas, que se adaptam a elas. "É preciso ter estresse para poder viver. O problema é quando ele se torna excessivo, quando supera a capacidade de adaptação da pessoa ou quando ele persiste por muito tempo", alerta a psicóloga.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

• dormir direito
• cuidar da saúde
• alimentar-se de forma saudável
• fazer atividades físicas
• proporcionar-se momentos de prazer
• refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças

"Se com esses cuidados a própria pessoa não conseguir controlar os níveis de estresse, deve procurar ajuda profissional", aconselha a profissional.

Três procedimentos ajudam a tratar o estresse:

• identificar os estressores
• aumentar a resistência pessoal a ele
• quando for possível, eliminá-lo

Quão estressante é um fator depende sempre do fator em si e da forma que a pessoa lida com ele.

No tratamento, o psicólogo ajuda o paciente a encontrar formas de contornar os estressores que não podem ser mudados. "Se meu problema é o trânsito, vou tentar horários, rotas alternativas. Se não tenho escolha, não vou ficar dentro do carro chorando e gritando. Eu posso aproveitar esse tempo para ouvir música, uma fita de idiomas, ler alguma coisa enquanto está parado. Precisamos resolver o que fazer com o problema", diz a dra. Selma.

Já os estressores internos, aqueles que são resultado de características de personalidade, requerem um trabalho maior. "Ninguém muda com pequenas dicas, e psicoterapia pode ser necessária. Quando o jeito de lidar com as coisas é problemático, é aconselhável procurar um psicólogo", orienta a dra Selma.

Importante: em nenhum momento deve-se lançar mão da automedicação. "Não existe medicação para tratar estresse. Alguns médicos prescrevem complexos vitamínicos. Se o estresse for crônico e evoluir para um estado depressivo ou ansioso, encaminhamos para avaliação de um psiquiatra", explica.

Fonte: Hospital Albert Einstein

Primeira Viagem em família

 Sou casada há 11 anos. Minha primeira e única viagem à sós com meu marido foi na minha lua-de-mel. Desde então, passamos por muitas dificuldades, desempregos, dívidas... Pra sair de casa rumo a algum lugar pra descansar, só se fosse a convite de alguém. Normalmente estes convites vinham da parte dos meus pais ou sogros. Até aí, tudo bem. Sempre foi um verdadeiro oásis poder sair com eles de vez em quando e descansar em alguns dos destinos por onde já passamos: Águas de São Pedro, Águas de Lindóia, Campos do Jordão, Bertioga, Ilha Bela... São muitos lugares e diferentes instalações. Enfim, graças a estes pequenos "presentes" que ganhamos de vez em quando, meu marido e eu temos podido descansar pelo menos uma vez por ano, até que nós mesmos possamos nos ajeitar financeiramente e realizar nosso sonho de uma segunda lua de mel fora do país, num lugar maravilhoso como o Caribe, por exemplo. Se Deus quiser, isso está perto!

Como eu disse, nossas viagens até hoje foram a convite e na companhia de outras pessoas de nossa família. Mas, viagem só nossa (eu, ele e - no máximo - nossas filhas) nós faremos esta semana. Um presente maravilhoso e inesperado dos meus sogros. Nossa primeira viagem em família desde que me casei! Podem imaginar o quanto estou feliz, não é mesmo? E estou mesmo. Muito!

É legal sair com outras pessoas e compartilhar - principalmente  com os famíliares - os momentos de lazer e descanso, mas quero me abrir aqui e dizer que faz falta, sim, poder sair só com o marido da gente e os filhos, do nosso jeito, nos nossos horários e ritmo. Depois de 11 anos viajando junto, é perfeitamente normal um casal querer viajar sozinho! hehehe.

Essas serão - oficialmente - nossas primeiras férias em família. Iremos para Caldas Novas/GO. Em minha opinião, um excelente lugar para viajar quando se está com os filhos. No meu caso, com duas meninas - uma de 7 anos e a outra de 10 meses. Nada mais desestrassante do que ir para um hotel com toda infra-estrutura para acomodar pais com crianças pequenas, piscinas com temperatura ambiente sempre acima dos 28º (elas não são climatizadas, brotam dos lençóis freaticos com essa temperatura ou mais mesmo), comida caseira e muita diversão nos parques aquáticos da região. Já estive lá há dois anos e posso dizer que é muito bom!

Pensa que, durante 4 dias não terei que me preocupar com arrumação do quarto, limpesa de cozinha ou banheiro, não precisarei cozinhar nada e nem mesmo arrumar minha cama! Só este fator, desestressa e muito a vida de uma pessoa como eu, que tem bancado a mãe/dona de casa 24hs nos últimos meses, desde a chegada da Milena, minha princesa mais nova de 10 meses. Não tem sido fácil este primeiro aninho dela. Dá um trabaaaaaaalho!!!! (Quem é mãe, sabe o que eu quero dizer, rsss).

Mas é isso. Rumo a nossa primeira viagem em família e sozinhos desde que me casei. Um presente maravilhoso dos pais do meu marido, que entenderam nossa necessidade de curtirmos tudo isso só nós quatro! Um dia quero poder retribuir a altura.

Bora cuidar de tudo. Depois eu conto como foi a viagem e dou as principais dicas para quem quiser ir pra lá também - e eu recomendo que o façam! ;)